คลินิกรักษาอาการนอนกรน

    ปัจจุบันมีคลินิกอยู่มากมายหลายประเภทที่ให้บริการรักษาโรคหรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบวงจร เช่น คลินิกหู คอ จมูก คลินิกเสริมความงาม แต่เดี๋ยวนี้มีคลินิกอีกประเภทหนึ่งเพิ่งเกิดขึ้นได้ไม่นอน คือคลินิกนอนกรน ซึ่งเป็นคลินิกที่รับรักษาคนที่มีอาการนอนกรนโดยเฉพาะ ซึ่งบางรายอาจมีอาการที่รุนแรง ทำให้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ การเกิดคลินิกรักษาอาการนอนกรน ทำให้หลายคนตระหนักและให้ความสำคัญกับการรักษาหรือบำบัดอาการนอนกรนกันมากขึ้น

    การนอนกรน แม้จะไม่ใช่โรคหรืออาการที่ทำส่งผลกระทบทางกายภาพ เช่น บาดแผล ติดเชื้อ เจ็บปวด หรือทรมาน แต่การนอนกรนก็ถือว่าเป็นภัยเงียบที่เราคาดไม่ถึง เพราะมันจะมาจู่โจมเราในยามนอนหลับ...ห้วงเวลาที่ทุกคนรู้ว่าเป็นเวลาที่ร่างกายได้หยุดทำงาน พักผ่อน ดูแลและซ่อมแซมการทำงานของระบบในร่างกาย นั่นจึงทำให้เราละเลยที่จะใส่ใจสุขภาพการนอนหลับของตัวเอง

    การนอนกรนส่งผลต่อเราทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ เรารู้กันดีว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง พร้อมรับกับกิจวัตรประจำวันได้อย่างเต็มที่ การนอนหลับให้เพียงพอไม่ได้หมายถึงการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงโดยประมาณ แล้วสุขภาพในการนอนของคุณจะดี การกรนเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สุขภาพการนอนของคุณไม่ดี เนื่องจากไปขัดขวางการหายใจในระหว่างเวลาหลับ ทำให้การนอนของคุณในแต่ละครั้งไม่เต็มอิ่ม เพราะร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่นั่นเอง จึงเป็นมูลเหตุแห่งความอ่อนเพลียและเมื่อยล้า คุณก็จะหงุดหงิด และได้แต่สงสัยว่าก็นอนครบตามมาตรฐานการนอนแล้ว แต่ทำไมยังง่วง ไม่สดชื่นแจ่มใส และนานๆเข้าก็จะส่งผลถึงสุขภาพในระดับที่ถึงขั้นเสียชีวิต ฉะนั้นอย่าได้ละเลยที่จะดูแลสุขภาพการนอนของตัวเองเป็นอันขาด หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง คลินิกนอนกรนสามารถแนะนำวิธีการปฏิบัตตนให้คุณมีสุขภาพการนอนที่ดีได้ และสามารถรักษาอาการนอนกรนของคุณได้ด้วย

การประพฤติปฏิบัติหลังเสริมจมูก

• อาการบวม
• อาการจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของแพทย์ผู้ทำการผ่าตัดเสริมจมูก และความพร้อมของร่างกายผู้เสริมจมูกเองซึ่งหลังจากผ่านขั้นตอนการผ่าตัดผู้ป่วยต้องคอยประคบเย็นเพื่อให้อาการบวมทุเลาลง แต่หากบาดแผลได้รับการติดเชื้อที่สังเกตุได้จากอาการบวมของแผลดีขึ้น ต้องเข้าพบแพทย์ผู้ทำการรักษาโดยเร็วที่สุด
• อาการปวด
• เป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายเกิดปฏิกิริยานี้ขึ้น ซึ่งส่งผลจากการเจ็บปวดที่บริเวณแผลที่ผ่าตัด ซึ่งรักษาได้โดยการรับประทานยาปฏิชีวนะที่ทางแพทย์สั่งให้ตามกำหนดให้ครบถ้วน ต้องระวังการกระทบกระเทือนถึงบาดแผลขณะทำกิจวัตรประจำวัน
• การทำความสะอาด
• ใช้สำลี หรือคัตเตอร์บัตเช็ดเบาๆ โดยต้องต้องมั่นใจว่าสำลีไม่มีเชื้อโรค หรือผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้ว
• การรับประทานอาหาร
• งดอาหารรสชาติจัดจ้าน เพื่อไม่ให้น้ำมูก หรือน้ำตาไหล อันทำให้แผลติดเชื้อได้ง่าย
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ทุกชนิด
• งดสูบบุหรี่
• รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่
• พฤติกรรมเสี่ยงที่ควรหลีกเลี่ยง
• ไม่ควรจามหรือไอแรงๆ เพราะจะทำให้จมูกได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง
• การออกกำลังการที่รุนแรง แนะนำว่าควรงดการออกกำลังกายอย่างน้อย 2 สัปดาห์หลังการผ่าตัดเสริมจมูก
• กิริยา ท่าทางการนอนที่เหมาะสม
• นอนให้ศีรษะอยู่สูงจากระดับแนวราบของพื้นประมาณ 30 องศา
• ควรนอนอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายพักฟื้นตัวได้เร็วขึ้น